Farro con zucchine e tonno. La ricetta per il farro con zucchine e tonno, buona anche fredda e per un pranzo take-away. Nel frattempo taglia le zucchine a rondelle e falle saltare in padella con un filo d'olio e l'aglio. Un piatto veloce, leggero e saporito da portare in ufficio o gustare in famiglia dopo una giornata al mare.
Spaghetti con tonno e zucchine: un primo piatto facile e veloce che unisce pesce e verdure.
Lo ammetto, la pasta con zucchine e tonno per me è una novità!
Non l'avevo neanche mai sentita fino a poche settimane fa, e dire che ho.
You can cook Farro con zucchine e tonno using 5 ingredients and 4 steps. Here is how you achieve it.
Ingredients of Farro con zucchine e tonno
- It's 400 gr of farro perlato.
- It's 4-5 of zucchine.
- It's 2 of scatolette di tonno sott’olio.
- Prepare q.b of Olio -sale-pepe.
- Prepare a piacere of Origano secco tritato.
Aggiungete le zucchine, salate e iniziate a cuocere. Dopo qualche minuto aggiungete prima i pomodorini e poi anche il tonno, spezzettato e ben sgocciolato. iniziare la preparazione delle POLPETTE ZUCCHINE e TONNO cotte in FORNO. In una padella porre uno spicchio d'aglio e l'olio, soffriggere e poi aggiungere le zucchine tagliate a dadini, il sale e mescolare. Farro in scatola cotto a vapore: ingredienti, valori nutrizionali e tante curiosità dal magazine di Valfrutta.
Farro con zucchine e tonno instructions
- Grattugiare le zucchine con una grattugia dai fori larghi,metterle in una padella con un filo d’olio. Lasciarle andare a fiamma medio alta finché inizieranno a prendere colore. Salare,abbassare la fiamma e terminare la cottura a tegame scoperto unendo un altro filo d’olio per insaporire. Spegnere il fuoco e regolare di sale..
- Cuocere il farro in acqua bollente salata per circa 25/30 minuti,scolarlo e versarlo nel tegame delle zucchine,far insaporire a fiamma bassa unendo altro olio se necessario. Versare il tonno sgocciolato e continuare la cottura per uno o due minuti,per dare modo ai vari sapori di amalgamarsi..
- Spegnere il fuoco e spolverare con un pizzico di pepe e origano a piacere. Unire un filo d’olio a crudo..
- Ottimo servito subito ma anche fatto raffreddare e consumato a temperatura ambiente..
Scopri tutto il gusto e la leggerezza dei Cotti a Vapore Senza conservanti, ricchi di proteine e fibre, cotti a vapore per mantenere intatto sapore e proprietà. Il Farro Valfrutta dà più gusto al tuo benessere. AntipastoEmpanadillas al tonno con impasto fatto in casa. Scolatele e bloccate la cottura Aiutandovi con un cucchiaio farcite le zucchine e adagiatele a poco a poco su una teglia foderata di carta forno. Irroratele con un giro d'olio e passatele.